ナイアシンのアンチエイジング効果

アンチエイジングに効果がある成分のひとつにナイアシンがあります。ナイアシンはビタミンB群の一つで、強力な抗酸化作用があります。この効果により肌の老化を遅らせることができると言われています。
ナイアシンは色々な食品に含まれているので、比較的不足しにくいビタミンです。ナイアシンを多く含むのは、マグロ、たらこ、ピーナッツ、肉などです。
ナイアシンをしっかり摂取することで、睡眠の質を高めたり、肌のはり、うるおいを保ったりすることが可能です。
極端な偏食やダイエットで栄養が偏っていると、ナイアシン不足になります。その場合はサプリメントで補助するといいでしょう。ナイアシン入りサプリメント のおすすめは「チョコラBBスパークリング」です。疲れに効くチョコラBBシリーズの中でもナイアシン配合量が多いのが特徴です。強めの炭酸でかなりおい しいと評判のドリンク剤です。140mlで145円程度で買いやすく飲み応えがあります。
チョコラBBスパークリングを飲んで寝ると、睡眠の質が改善されたことが実感できます。バランスよく配合されたビタミンの作用で、翌日の肌の調子が良くなります。ダイエット中で肌荒れが心配な人や、睡眠不足で疲れが取れない人が飲み続けると効果が抜群です。
ナイアシンで体調を整えて、基本からアンチエイジングに取り組みたいものですにね。

お肌の曲がり角にはコラーゲン

若かった頃はまるで無頓着だったのに、やはり30代後半になってくると、お肌にも気を遣うようになります。
特にお勤めをしていると、毎朝のお化粧のノリなどは、日によって変わってくるので
今からお肌のお手入れも気を付けていないと、この先の年齢の出方が違うようです。
私の同僚がとてもお肌がつやつやしているので、どうしてるの?と聞いたのですが、
「コラーゲンを飲んでいる」とのことでした。
聞くと、ドラッグストアなどで健康食品のところにアミノ酸コラーゲンの粉末のものが売っていて、それを毎朝飲んでいるということでした。

確かにコラーゲンはお肌にハリを与えるというので、よくすっぽんとか鶏肉の皮など食べたりするといいとか聞きます。
でも、それ以上に手軽に毎日取れるというので、私も試してみました。
私は「アミノコラーゲン」と書かれた粉末が缶に入ったものを購入。
どんな飲み物やお料理にもスプーン一杯入れればいいだけという簡単なものです。
そして毎朝、牛乳に入れて飲み始めました。
毎日、これを欠かさないことだけ。それだけを守って飲むこと2か月くらい。
何となく疲れていたお肌も、ちょっとハリが出た感じがするのです。
それとお化粧ノリがいいんです。
どこまでがこのコラーゲンのおかげかわかりませんが、今は母親もいいねと言って、飲んでいます。

すぐには何か効果が出るというわけではないでしょうが、
今からやるのと、もっと年を取ってからやるのとでは、
年齢を経た時に違いが出るのではと思います。
そろそろ何かしなきゃいけないかな?と気づいた時がやり時なのだと思います。

ポリフェノールの宝庫「月桃」で酸化をやっつけよう!

体が老いる原因は、酸化によって細胞が錆びてしまうこと、というのはよく知られていますよね。ですからアンチエイジングには、やはり抗酸化作用のある食べ物やコスメが必須となります。
そこで私が注目したのが、「月桃」です。

月桃は沖縄などにもともと自生する植物なのですが、酸化を防ぐポリフェノールが、あのワインよりもずっと多く含まれているのだそうです。沖縄では、月桃の 葉にお餅をくるんで日持ちをよくさせているくらい、防虫、抗菌、防カビ効果があるとのこと。こんなすぐれた作用なら、お肌や体内の劣化も防ぐ効果もバッチ リですよね。
よく沖縄みやげで月桃コスメや月桃茶が売られていますが、最近では通販でも手に入れることができ、私も愛用しています。有名なモデルさんも、アンチエイジ ングのために月桃茶を愛飲しているとのこと。値段もそんなに高くないですし、香りもいいので、長く続けていかれるのも魅力的です。

さらに安上がりに月桃効果を味わうには、月桃の鉢植えを購入することをおすすめします。月桃は寒さには弱いですが、もともと自生していた植物だけあって、 かなり丈夫なので、水さえしっかり与えていれば、葉がどんどん出てきます。この葉を刻んで干してお茶にしたり、ホワイトリカーに漬けて化粧水を作ったりす ると、リーズナブルにアンチエイジングを実践できます。初夏には可愛い花を楽しむこともできますヨ!

”アホエン”でアンチエイジング

ニンニクから取り出せる物質”アホエン”という名前を聞いたことはありますか。ニンニクには、アリシンという物質が入っていて、美肌や疲労回復、冷え性改 善などの効果がありますが、”アホエン”は、このアリシンが変化してできる物質です。

アホエンは、アンチエイジングに、アリシンを超える、最強のパワーを 発揮するのです。このアホエンですが、通常の食べ方では、残念ながら、摂ることはできません。まず、生のニンニクには、含まれていません。また、熱に弱 く、高温では壊れてしまいます。

では、どのようにして取り出せばいいのでしょうか。ここでアホエンの取り出し方ですが、まず、生のニンニクをこまかく刻み ます。そして、油をいれた耐熱ガラスの容器に、刻んだニンニクを入れます。つぎに、鍋にお湯を沸騰させて、火を止めます。

そして、ニンニクと油の入った容 器を、鍋のお湯につけます。このまま、お湯が完全に冷めるまで、数時間おいておきます。この間に、余熱で、アリシンがアホエンに変化していきます。以上で 完成です。このニンニク入りの油を、料理にかけて食べます。加熱すると、アホエンが壊れるので、加熱しないで使ってください。ガン予防や認知症予防にも効 果があるというアホエンで外側からも内側からも、美しく健康になりましょう。